Son yıllarda sosyal medya, hem eğlenceli anları hem de yaşam biçimlerini şekillendiren dev bir platform haline geldi. Bu platformlar üzerinden paylaşılan içerikler, genellikle “bu denemeden vazgeçme” veya “bu tarifle hayatını değiştirme” vaadiyle takipçilerine sunuluyor. Ancak, bazı beslenme trendlerinin göründüğü gibi masum olmadığını fark etmek gerekiyor. Son günlerde viral hale gelen yeni beslenme trendleri, sağlık uzmanlarını bile rahatsız ediyor. Bu yazıda, sosyal medya üzerinde popülerlik kazanan bu beslenme trendlerini, bilimsel verilerle inceleyecek ve neden dikkatli olmamız gerektiğini ele alacağız.
Yeni nesil sosyal medya fenomenleri, sağlıklı yaşamın kapılarını açmak yerine, bazen tehlikeli büyüme alanlarından besleniyor. Birçok influencer, “detoks suyu,” “yağ yakıcı içecekler” ve “sadece meyve ile beslenme” gibi diyet önerileri üzerine içerik üretiyor. Ancak, bu öneriler bilimsel temellere dayanmıyor ve sağlığı ciddi anlamda tehlikeye atabiliyor.
Örneğin, "sadece meyve" diyeti, zayıflama amacıyla uygulanıyor fakat vücut için gerekli olan protein, yağ ve diğer besin maddelerinin kesinlikle karşılanmaması gibi sonuçlar doğurabiliyor. Bu durum, kısa süreli kilo kaybı sağlasa bile, uzun vadede metabolizma üzerinde olumsuz etkilere neden olduğu bilinmektedir. Ayrıca, bu tür inançlarla beslenen bireylerde, yetersiz beslenme ve bunun sonucunda yaşanan sağlık sorunları (enerji düşüklüğü, bağışıklık sisteminin zayıflaması vb.) kaçınılmaz hale gelebiliyor.
Sosyal medya üzerindeki içeriklerin etkisi göz önüne alındığında, kullanıcıların bu tür diyet ve beslenme önerilerini dikkate alırken daha eleştirel bir yaklaşım benimsemesi gerekiyor. “Sağlıklı yaşam” takıntısının doğurduğu bu beslenme trendleri, erken yaşta insanların psikolojisini de etkileyebiliyor. Bebek yüzüyle paylaşılan kişilerin yaşamlarının gerçeklerini yeterince yansıtmadığını anlamak, özellikle genç kullanıcılar için zor olabilir. Anoreksiya gibi yeme bozuklukları ya da yağsız beslenme gibi aşırı kısıtlayıcı diyetler, sosyal medyanın etkisiyle daha da yaygınlaşabiliyor.
Sonuç olarak, viral olan beslenme trendlerinin ardındaki gerçekler, dikkate alınması gereken raih, her bireyin kendi vücut ve sağlık ihtiyaçlarına uygun, dengeli bir diyeti benimsemesi önemlidir. Herkesin vücut yapısı ve ihtiyaçları farklı olduğundan, bu alanlarda uzmanların görüşlerine başvurarak sağlıklı bir yaşam ve beslenme tarzı oluşturmak daha mantıklıdır. Unutulmaması gereken, sosyal medya trendlerinin sağlık veya güzellik standartları oluşturmak için yeterli olmadığıdır. Sosyal medya akımlarının peşinden koşarken kendi bedenimize ve ihtiyaçlarımıza saygı göstermeliyiz.
Bütün bu sebeplerden ötürü, sosyal medya üzerinde viral hale gelen beslenme trendlerine karşı dikkatli olunmalı; duyulan güvenilirlik çok sorgulanmalıdır. Sağlık konularında yapılacak alışverişlerde daima bilim ve uzman görüşü temel alınmalıdır. Özellikle ikinci el bilgi kaynakları yerine, beslenme ile ilgili doğru ve gerçekçi bilgiler edinmek için uzman diyetisyenlerle görüşmek en sağlıklı yoldur. Kendinizi ve sağlığınızı önemseyin; sosyal medyanın sunduğu gerçekle olmayan dünyada kaybolmayın.
